Living with 小小特之愛

聊上課心得前，先講一段自己的青春回憶。

The School of Life 創辦人艾倫・狄波頓，是我大學時最著迷的作家之一。因為女作家張小嫻在《皇冠》月刊推薦的關係，我從「水準書店」帶走一連串他的書。第一本看的是《我談的那場戀愛》，邊看邊澎湃不已⋯⋯怎麼有人這麼會寫！不是一般的愛情小說，添入了很多心理與社會分析，可是一點都不嚴肅，真的就是「津津有味」一頁一頁往下翻的節奏。

搬過很多次家，淘汰過很多書的我，艾倫・狄波頓始終上書櫃上殿堂級捨不得下架的書。連忘記借給誰而不見的書，都會從二手書店再把它帶回家來。

聽好友說，艾倫・狄波頓創辦的「The School of Life 人生學校」在台北開課了，身為粉絲是一定要朝聖的！也感謝老公支持，才可以暫時放下育兒任務，重溫當學生的幸福。

教室在東區頂呱呱旁的大樓，上課那天是星期四晚上，一走進教室，整個空間氛圍是英式＋工業風，大面積玻璃窗給人很開放透明的感覺，和課堂的氛圍很相近。

很喜歡空間裡的各種巧思，很不像教室耶，燈光、植物、裝飾品⋯⋯營造下，就像是一座令人放鬆的咖啡廳！

「The School of Life 人生學校」關注於工作、愛、自我的練習。艾倫・狄波頓說，他創辦初衷就是發現，學校忘了教我們許多在生活中需要的技能。

辦公室與教室結合，好舒適的辦公空間，我喜歡那面白板牆，想像著團隊一起朝目標努力的感覺。

＊以下圖片為顧及當事人隱私，稍作後製處理

茶水吧居然有提供紅酒耶 ❤️～當晚喝了兩杯！

這堂課是「How to Be Confident / 自信就是你的超能力」by Afra 老師。

上課前每個人都要去和兩、三個陌生同學聊天破冰，談談自己最有自信、最沒自信的是什麼，然後領取一顆「發言球」，課堂上有發言過的才可以把球投回箱子。

兩個小時的課程，大致會談到12個小主題，每個主題都會有與自我、與他人對話的練習活動。

Afra 老師一開始問我們：「你們覺得有自信的人是怎麼樣？」、「自信是天生的還是後天的？」

透過每個學員的分享，會看到許多很有趣的觀點。上課前我先思考了這些問題，我覺得有自信的人，就是能讓氣氛變得愉快活絡的人，可以引領談話的氣氛。

我內心浮現了幾個人的臉孔，想起她們談話時的風采和眼神。例如今年夏天訪問的賴宇凡老師，就是這樣的人。於是我意識到，有自信的人，會讓人印象深刻！

「有自信的人，敢於去爭取原本沒有的東西。認為 "No" 只是一種可能性，不是全盤被否定的意思。」對於這段話我特別有感，因為在今年，我開始慢慢去實踐這樣的心態轉變，許多事情也真的回應了自己的期望。

其實以前我不曾思考過自己的自信程度有多少？我過著一個有點鬆散低調的人生，在職場上不特別會凸顯自己，總認為默默做、認真做，懂的人自然就會懂。靠著這樣的態度，很幸運沒遇上太多大風大浪，在主管的保護下，一直就這樣做自己。

直到今年，第一次在職場遇到難以置信的惡人、走上調解庭，我才深切醒悟——命運的齒輪似乎在暗示我、提示著我什麼，我要去面對內心那些隱約的不確定感。

大學朋友跟我說：「你找工作時太天真了啦！很多蛛絲馬跡早就該警覺啊！」我不否認她說的，天真確實讓我跌了跤、吃虧，但我不想否定這樣選擇的自己。

我在挫敗中知道：遇到問題時抱怨只會無限迴圈，應該從當處的環境中，找尋可以自由的地方。沒有完美的職場，但我可以嘗試改變。

我會跟抱怨的同事說：有問題的地方就勇敢去對上溝通，從公司去拿你想要的資源。

我會跟主管說：我想去上xxx課，我想去xxx活動，去加強我職場上想要的能力。

我越來越確定：換個角度想，可能就可以拋下許多預設立場，變得更自在。

但自信畢竟是一個需要練習的過程，即使我有很多「知道」，但我也常常忘記。自信這種事情，就像任何技能一樣，需要常常拿出來使用才不會忘記。

Afra 老師請我們回想最近一次被拒絕的經驗，後來是怎麼處理的？

我想到的是最近發出了新聞稿，但該媒體並未刊登。Afra 老師問：你有沒有去問對方原因？

我想了想回答：「後來我沒做任何處理，而是預設了是我的方向不對、提供的內容與該媒體調性不合⋯⋯」

邊講自己也邊覺得好笑起來，為何我又習慣性地先檢討自己，而不去問原因呢？千迴百轉的自己猜想，為什麼不直接找答案？

小時候的我，以為30多歲時，一定是做什麼都游刃有餘，財務也自由了，生活不再被約束，可以做自己。

實際上，30多歲的我還有很多不確定、不夠了解的自己。沒關係，現在起步找尋也不晚呀！

我喜歡當晚 Afra 老師這段話：

「自信是對自己溫和寬容。假如你還沒做到，生活中一定可以找到這麼一個 model，是有自信而且溫和寬容的。」

當晚對了陌生的學員開口談了好多的「自己」，對話的過程也是層層往內心探索的練習。

課程結束後，帶著滿足的心回家。我覺得心靈上又厚實了一些，也開始成為可以給予他人與自己鼓勵的人：「我們隨時都有更好的思考提案，我們走在這條改變的路上，是這麼酷的事！」

認識更多 The School of Life 人生學校

https://www.theschooloflife.com/taipei

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